« If the body is under perfect control, mind control is possible » Josef Pilates
Présentation des différents cours
Pilates Yoga Jura vous propose des cours de qualité.
Un entraînement dynamique et efficace
Une ambiance accueillante et stimulante.
Angela Willemin-Monaco est active dans les domaines de la danse et du sport depuis son enfance. Les challenges physiques lui ont fait découvrir la méthode Pilates et le Yoga Ashtanga. Elle est certifiée pour ces 2 méthodes et également en Fitness, Aérobic et Personal Trainer.
Yoga Vinyasa
Le vinyasa yoga est une pratique dynamique où le corps et l’esprit se re-trouvent pour permettre au corps de se mouvoir en toute conscience, à l’esprit de se libérer des pensées parasites au rythme de votre respiration.
Dans ce cours, nous allons travailler sur le gainage, l’équilibre, la mobilité et la force de manière fluide et harmonieuse pour toutes et tous.
Pilates
Le Pilates est une discipline accessible à tous.
Dans mes cours, vous apprendrez les bases de la conscience corporelle, le travail des muscles profonds, la respiration, la concentration, le contrôle du mouvement.
Le travail (matwork) s’effectue sur un tapis et parfois avec du petit matériel.
Je transmets avec douceur et pédagogie la « contrologie » du mouvement dans le respect de votre corps.
Pilates Reformer
L'authentique Pilates se pratique sur le << Reformer >>, un appareil constitué d'un cadre en acier muni d'un plateua coulissant et de ressorts.
Le recours aux ressorts plutôt qu'aux haltères à l'avantage d'offrir une résistance contrôlable ainsi qu'une assistance aux mouvements.
Le travail sur le Reformer permet d'une part, d'augmenter les difficultés grâce au système de résistance formé par des ressorts, d'autre part il permet d'avoir une assistance procurant un travail guidé idéal pour les débutants.